Körper & Bewegung

Stark im Körper.

Deinen Rücken stärken. Dich freier bewegen. Wieder mehr Körpergefühl entwickeln.

Mit Yoga und gezieltem Training finden wir Bewegung, die zu dir und deinem Alltag passt.

Mehr Beweglichkeit. Mehr Stabilität. Mehr Körpergefühl.

Wie fühlt es sich an, wenn dein Körper dich gut trägt und Bewegung wieder leichter wird?

FaceSpine Yoga verbindet die bewussten Bewegungen des Yoga mit gezielter Faszienarbeit.

Wir kräftigen deine Muskulatur, mobilisieren deine Wirbelsäule und geben deinem Körper Raum für mehr Beweglichkeit.

Dabei begleitet dich dein Atem.

Du nimmst wahr, wo du Spannung festhältst, wie du dich bewegst und was dir guttut.

Schritt für Schritt entwickelst du mehr Sicherheit in deinen Bewegungen und ein besseres Gespür für deine Haltung.

Eine Zeit für dich und deinen Rücken – mit Impulsen, die du auch im Alltag nutzen kannst.

Ein starker Rücken für das, was dein Alltag mitbringt.

Langes Sitzen, einseitige Bewegungen oder wenig Ausgleich – dein Rücken leistet jeden Tag viel.

Mit gezielten Übungen schenken wir ihm Aufmerksamkeit und bringen deinen Körper in Bewegung.

Wir kräftigen Rücken und Körpermitte, mobilisieren deine Wirbelsäule und beziehen Schultern und Nacken mit ein.

Dabei übst du bewusst und entwickelst ein besseres Gespür dafür, wie du dich hältst und bewegst.

Du lernst einfache Übungen kennen, die du auch zu Hause nutzen kannst – für mehr Bewegung zwischen Schreibtisch, Familie und Alltag.

Dein Körper. Dein Tempo. Dein Training.

Du möchtest gezielt an deiner Kraft und Beweglichkeit arbeiten oder wünschst dir mehr Sicherheit beim Üben?

Im Einzeltraining nehmen wir uns Zeit für das, was dir wichtig ist.

Wir besprechen deine Ziele und schauen gemeinsam, wo du gerade stehst.

Darauf aufbauend verbinden wir Kräftigung, Mobilisation und Körperwahrnehmung zu einem Training, das zu deinen Voraussetzungen passt.

Ich begleite dich aufmerksam bei der Ausführung und passe die Übungen bei Bedarf an.

Du kannst Fragen stellen, Bewegungen in Ruhe ausprobieren und herausfinden, welche Übungen du auch selbstständig nutzen kannst.

Gemeinsam bewegen. Durchatmen. Neue Kraft schöpfen.

Ob am Schreibtisch oder bei körperlicher Arbeit – jeder Arbeitsalltag bringt seine eigenen Belastungen mit.

Gezielte Bewegung und bewusste Pausen schaffen einen wohltuenden Ausgleich.

Mit Rückentraining, Yoga und Entspannungsübungen bringe ich Bewegung in euren Betrieb.

Wir kräftigen beanspruchte Muskelgruppen, mobilisieren den Körper und nehmen uns Zeit, um durchzuatmen.

Die Einheiten stimmen wir auf eure Tätigkeiten, Räumlichkeiten und zeitlichen Möglichkeiten ab – als regelmäßiges Angebot oder einzelner Workshop.

Dabei lernt ihr auch einfache Übungen kennen, die sich direkt am Arbeitsplatz nutzen lassen.

Den Körper stärken: Rückentraining und Mobilisation als Ausgleich zu einseitigen Belastungen.
In Bewegung kommen: Yoga und praktische Übungen für unterschiedliche Voraussetzungen.
Bewusst pausieren: Atmung und Entspannung für kleine Auszeiten im Arbeitstag.

Du bist unsicher, welches Angebot zu dir passt?
Schreib mir, was du dir für deinen Körper wünschst.