FaceSpine Yoga
FaceSpine Yoga ist für mich nicht nur Yoga – es besteht aus aktiver Entspannung, Stabilität, Bewegung, Dehnung und Dankbarkeit.
Dankbarkeit für deinen eigenen Körper der dir geschenkt wurde.
Dein Körper ist deine eigene Bibliothek aus Gedanken, Gefühlen, Bildern und Erlebnissen – das kann dir keiner nehmen und so tief kann auch keiner äußerlich hineinschauen.
Du darfst bei FaceSpine Yoga in die Tiefe gehen, lernen Blockaden selber lösen, deinen Körper neu ausrichten und in die natürliche Haltung kommen.
Das Ziel ist es nicht dich in die Haltung zu zwingen oder noch mehr Spannung auf deine Verspannungen zu bringen. Das Ziel ist es, das du lernst deinen Körper zu verstehen und ihn Schritt für Schritt mit verschiedenen Hilfsmitteln in die gesunde und natürliche Aufrichtung zu bringen.
Sinn und Zweck einer guten Körperausrichtung ist es, dass wir uns effizient, gut koordiniert und gesund bewegen.
Egal ob du Yoga-Beginner bist oder schon ein fortgeschrittenes Level hast - du bist herzlich willkommen, genau so wie du bist.
Namaste Mela
Online Yoga
Im Online Yoga kannst du egal wo ganz bequem Yoga praktizieren. Du wirst geführt und darfst auch hier ins fühlen kommen.
Wohlfühl-Atmosphäre
Da du mich über den Bildschirm deines Laptops siehst, lege ich viel Wert auf eine schöne Wohlfühl-Atmosphäre.
Du hast immer die Wahl, deine eigene Kamera an- oder auszuschalten. Mich siehst du in beiden Fällen - ich mache alle Asanas zu deiner Orientierung mit.
Außerdem kannst du auch im Nachhinein den Link erwerben und die Stunde nachholen.
Yoga vor Ort
Lass uns zusammen in einer gemütlichen Atmosphäre von maximal 7 Teilnehmern Yoga praktizieren.
Aktive Enspannung
Ich beginne meine Stunden mit einer aktiven Entspannung. Mit verschiedenen kleinen Hilfsmitteln aus den Critical Alignment Yoga fühlst du dich in deine natürliche Haltung der Wirbelsäule hinein. Durch Entspannung und beoabachten deiner Atmung löst du nicht nur Blockaden effektiv, sondern du bekommst ein ganz neues Körpergefühl und dringst in die tiefen deines Körpers hinein.
Stabilität
Nach der aktiven Entspannung stabilisierst und kräftigst du die Tiefenmuskulatur um deine natürliche Haltung zu festigen.
Bewegung
Jetzt kommst du in den Flow. Immer mit der Körpermitte verbunden folgen jetzt fließende, aber auch statische Bewegungen.
Dehnung/ Nachspüren
Shavasana
Lass deine Stunde mit einer kurzen Dehnung und Endentspannung ausklingen. Sei dankbar für deine Ruhe, deine Beweglichkeit und deine Leichtigkeit des Körpers.
Yoga vor Ort
Dienstag, 18:30 - 19:30 Uhr
Mittwoch, 19:00 - 20:00 Uhr
Online Yoga
Dienstag, 18:30 - 19:30 Uhr
Mittwoch, 19:00 - 20:00 Uhr
